23考研暑期复习黄金期即将来临！高强度复习中应该如何休息？

会休息才会学习好，休息好才能学习好，即将到来的暑期黄金复习期无疑是考研强度最大的复习时间。在这样堪比高三的强度，能否好好休息至关重要。

当你连续背诵一个小时的书，听了四个小时的课，发现头脑晕晕涨涨，干什么都不利落，反应变得迟钝，思考开始停滞，不要怀疑，这是身体向你发出的信号：你累了，需要休息！

考研备考的高强度、长期的脑力劳动实际上很容易疲劳，所以当你觉得复习状态不对时，如何去休息呢？

01潜力有限，大脑有限。

人不是机器，即使是机器也需要润滑油、保养和维护。人更是如此，当你感到头晕，无法学习时，这可能是由于最近的复习过度，大脑缺氧。

有的同学可能会问：不就是看书做题听课，高中的时候天天没看到这种情况？考研怎么还能累脑缺氧？其实完全可能发生的。棋圣聂卫平先生曾为高强度的脑力消耗导致大脑对氧气的需求大大增加。考研的高强度备考也是如此。

当你连续攻坚一段时间时，整个身体，尤其是大脑都处于高度紧张的状态。在这种情况下，人们很容易感到疲劳。(不要和18岁的你相比！16-19岁精力无限，强度大也没问题。)

02身体第一，该休则休。

该休息时休息，马上就要进入夏季强化复习阶段，越来越多的学生可能出现上述情况，即复习强度过大，导致头晕、食欲不振、学习效率低等现象，这些都是需要休息的警告。

这个时候一定要停下来休息，不要别人每天都在复习，自己一天不复习就会把复习进度落下，完全不会！适当的休息是为了更好地学习，为了更有效地学习，身体是研究生入学考试的最大资本！

03适量即可，不能放羊。

当然，休息也应该掌握适当数量的原则，不能说连续一周去大西北的沙漠里来一场说走就走的旅行，在这一周的时间里考研就完全是放羊状态，这样的休息当然是不可能的。

在考研备考的过程中，同学们可以每周抽半天的时间休息，用这半天跑跑步、看看电影或综艺节目（不要看电视、电影和其他节目，找到那些不需要使用大脑的，纯放松的来看。）。

有运动爱好的爱好，你也可以花半天时间参加运动，打篮球、踢足球、羽毛球、游泳等都是很好的选择。运动时要小心，不要因为运动而受伤。

04计划不满，留有余地。

会休息才会学习，暂时休息是为了更好地学习。制定暑期学习计划时，要根据自己的实际情况制定作息表(当然，如果你参加硕训练营，老师会帮你安排科学高效的作息表！）。

大多数考生复习四门课程：政治、英语和两门专业课程（或一门数学+一门专业课程），在制定计划时不要安排得太满，你必须给自己留出足够的休息时间。

如果你太累，很容易引起大脑混乱，你也可以利用复习时间或图书馆关闭时间休息，这样你就不会感到别人复习带来的压迫感。

最后，希望大家在7、8月份都不是打酱油地备考，而是真刀真枪地复习。在这样坚持的日子里，你会有所收获，为最终的考研上岸奠定胜局。